5 Tips Bermanfaat Untuk Membantu Anda Mengelola Limfedema – Anda Harus Sehat

2 min read

Tips To Help You Manage Lymphedema

Limfedema adalah kondisi kronis yang mempengaruhi sistem limfatik dan ditandai dengan pembengkakan jaringan di seluruh tubuh Anda. Gejala lain yang terkait dengan limfedema termasuk berat, masalah mobilitas, infeksi berulang, kulit kulit jeruk, dan pembengkakan kelenjar getah bening. Ada juga pembengkakan sebagian atau seluruh lengan atau kaki, termasuk jari tangan atau kaki.

Meskipun limfedema dapat diobati, tidak ada obat untuk kondisi tersebut. Itu berarti bahwa jika Anda menderita limfedema, Anda perlu mengelolanya dengan tepat agar tetap sehat. Mengelola limfedema akan membantu Anda mengontrol gejala, mencegah komplikasi parah, melakukan aktivitas sehari-hari, dan menjalani hidup sehat.

Untuk membantu Anda mengelola limfedema dengan benar, berikut adalah 5 tips yang harus dipatuhi.

1. Makan Diet Sehat

Makan makanan yang sehat adalah salah satu cara paling penting untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ini juga berlaku bagi mereka yang menderita limfedema dan ingin menghindari komplikasi parah dari kondisi tersebut.

Mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting Anda dapat mengatur kesehatan sistem kekebalan dan sistem limfatik Anda. Ada banyak makanan sehat untuk sistem limfatik.

Selain itu, diet kaya protein sangat penting untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan berfungsi penuh. Bila Anda tidak mendapatkan cukup protein dalam diet Anda, cairan dapat merembes dari aliran darah ke jaringan Anda, menyebabkan limfedema memburuk. Oleh karena itu, Anda harus memilih protein sehat dari biji-bijian, kacang-kacangan, telur, kacang-kacangan, ikan, unggas, dan tahu dalam diet harian Anda.

2. Coba Kompresi Pneumatik

Perangkat kompresi pneumatik intermiten (IPC) adalah perangkat yang digunakan untuk membantu mencegah pembekuan darah di vena dalam kaki. Mereka diborgol di sekitar kaki dan diisi dengan udara, yang meremas kaki Anda, meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah di kaki Anda, dan membantu mencegah pembekuan darah.

Kompresi pneumatik adalah pilihan yang mudah diakses dan nyaman untuk mengobati limfedema. Ini sangat menonjol karena memiliki efek positif yang signifikan pada manajemen limfedema.

Mereka tersedia sebagai perangkat atau instrumen kesehatan yang dapat dipakai untuk berbagai bagian tubuh Anda. Saat Anda memakainya di area yang terkena, Anda akan merasakan peningkatan pada masalah pembengkakan, sesak, dan mobilitas Anda.

Ini sangat mirip dengan menggunakan monitor tekanan darah di rumah karena dapat digunakan dalam kenyamanan rumah Anda.

3. Selalu Tetap Terhidrasi Sepanjang Hari

Pakar kesehatan menganjurkan untuk minum air putih kurang lebih tiga sampai empat liter sehari untuk menjaga kesehatan secara optimal. Tetap terhidrasi juga dapat membantu pasien limfedema yang memiliki masalah dengan manajemen cairan penting dalam tubuh.

Mendapatkan asupan air yang cukup meningkatkan sistem limfatik Anda dan membantu mencegahnya berkembang menjadi komplikasi. Pada gilirannya, Anda dapat menghindari masalah lain yang terkait dengan limfedema, seperti kulit yang mengeras dan kurangnya mobilitas.

Jika Anda merasa sulit untuk melacak asupan air Anda, Anda dapat membeli botol air pintar dengan konektivitas aplikasi. Jenis botol ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang hari dengan mudah.

4. Berolahragalah Sesering Mungkin

Terlibat dalam latihan fisik secara teratur adalah cara yang efektif untuk tetap sehat. Jika Anda menderita limfedema, ini juga dapat meningkatkan sistem limfatik Anda dan mengurangi efek pembengkakan jaringan.

Untuk mengatasi limfedema secara bersamaan, berenang, khususnya, adalah salah satu latihan terbaik yang dapat membantu. Pasalnya, berenang adalah olahraga seluruh tubuh dan membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan stamina.

Latihan resistensi atau kekuatan mungkin merupakan pilihan latihan lain yang sangat baik untuk mengurangi limfedema. Latihan ketahanan melatih otot Anda, yang meningkatkan aliran cairan getah bening dan membantu memindahkannya dari daerah yang bengkak. Anda dapat menyewa pelatih kebugaran untuk membantu Anda memulai latihan ketahanan.

5. Kunjungi Ahli Limfologi

Tip penting lainnya adalah mendapatkan perawatan dan manajemen holistik untuk limfedema Anda. Karena itu, Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengunjungi ahli limfologi. Ahli Limfologi adalah dokter yang telah dilatih secara khusus untuk mendiagnosis dan memberikan terapi penyakit pada sistem limfatik.

Selain itu, selain terapi alternatif dan perubahan gaya hidup, mengunjungi ahli limfologi memberi Anda panduan yang tepat untuk hidup dengan kondisi Anda.

Anda dapat menemukan ahli limfologi yang berkualitas di dekat Anda melalui rumah sakit serta kantor dokter. Anda juga dapat meminta dokter umum untuk merekomendasikan Anda ke spesialis getah bening.

Tip ini akan memastikan bahwa Anda menerima saran penting dan terampil mengenai pengelolaan limfedema Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengambil langkah yang tepat, mengetahui bahwa itu berasal dari tempat pengalaman dan pengetahuan.

Kesimpulan

Hidup dengan limfedema bisa sangat menantang, tidak hanya secara fisik, karena orang yang hidup dengan limfedema juga dapat mengalami kesulitan mengatasi secara emosional dan dapat mengembangkan depresi atau kecemasan. Namun, Anda dapat dengan mudah mengatasi banyak kesulitannya dengan dukungan dan praktik yang tepat. Pastikan Anda mencari praktik yang terbukti secara klinis dan terapi alternatif populer sehingga Anda dapat menjalani hidup bahagia yang tidak dirusak oleh sistem limfatik yang rusak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *